The Fact About العناية بالوزن بعد الولادة That No One Is Suggesting

The Fact About العناية بالوزن بعد الولادة That No One Is Suggesting

Blog Article

إليك بعض الأمور الواجب فعلها أثناء العناية بالأم بعد الولادة والتي تشمل الآتي:

تساعد على التئام عضلات الحوض الضعيفة أو التالفة نتيجة الحمل والولادة من خلال زيادة الدورة الدموية في منطقة قاع الحوض.

احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

استخدمي مسكنات الألم الموصوفة لك للتخفيف من الآلام التي تمرين بها.

هل الرضاعة الطبيعية تساعد في خسارة الوزن للأم بعد الولادة؟؟

وبعد تجاوز هذه المرحلة، من المتوقع أن تبدئي خسارة نحو كيلوغرام إلى كيلوغرامين شهريا.

استخدام الأدوية المسكنة التي تكون على شكل حقن في الوريد أو في العضلات للتخفيف من الآلام خلال المخاض المبكر.

• تناولي أطعمة صحية ومغذية: اختاري اللحوم والأسماك التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، إلى جانب الفواكه والخضراوات الطازجة.

يجب الحصول على قسط كافي من الراحة بعد الولادة، قد يكون هذا صعباً في البداية، إذ أن الطفل سيستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للرضاعة، لذا ينصح الأم بالنوم تعرّف على المزيد في فترة نوم طفلها، وينصح أيضاً بطلب المساعدة من الأب أو الأقارب في ذلك إذا لزم الأمر، كما يفضل تحديد الزيارات خلال أول أسبوعين بعد الولادة حتى تتمكني من الحصول على الراحة الكافية.

يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إرشادك خلال إدارة هذه التغييرات.

• يمكنك استبدال الذهاب إلى الصالة الرياضية بإدماج أكبر قدر ممكن من النشاط البدني في حياتك اليومية، إما عن طريق صعود الدرج أو ممارسة السباحة.

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق

اتركي الشرائط اللاصقة تسقط من تلقاء نفسها دون العبث بها إذ تستغرق مدة أسبوع تقريبًا.